家庭栄養講座
中学・高校生スポーツキッズのご家庭へ

〜 プロを育てた管理栄養士チームが教える 〜

親子で学ぶ！ “将来差がつく” 子供のための 家庭栄養講座

「もっと、ちゃんとしてあげたい」
——その気持ちは、
すでに最高のサポートです。

あとは、何を、どうすればいいか。
その答えを、一緒に見つけませんか？

満席御礼 ＼ 20名→30名に増枠決定！ ／
6/14（日）20:00 開催 増枠分・残席で申し込む

＼ 増枠分は先着順・お早めに ／

当日参加できなくても、アーカイブ配信あり

OUR TEAM

この4人でお送りする
講座です。

プロを育てた現場経験と、エビデンスに基づいた理論。 この4人が、お母さんの「何をすればいい？」にお答えします。

講師 沓澤克樹

沓澤 克樹

くつざわ よしき

講師

理学療法士
PHIピラティス認定インストラクター

菅 洋子氏

菅 洋子

すが ようこ

代表

関東学院大学
栄養学部教授
管理栄養士

渡邊 元美氏

渡邊 元美

わたなべ もとみ

現場経験

横浜高校野球部
元寮母
管理栄養士

現役ラグビー選手兼管理栄養士

渡辺 敢太

わたなべ かんた

現役選手

現役ラグビー選手
管理栄養士

6月14日 (日)

20:00 — 20:30

対象

中学生
〜 高校2年生

のお子さまの親御さま

開催

Zoom
オンライン

どこからでも

アーカイブ配信あり

受講料

1,000円

アカデミやメンバー無料

★ 満席御礼 ★

ご好評につき

定員 20名 ▶ 30名

＼ 増枠決定！ ／

※ 詳細はページ下部の開催概要をご覧ください

↓ そんな私たちが、
お母さんのお悩みに寄り添います。

WORRIES

こんなお悩み、
ありませんか？

“ 食事が大事なのは、わかってる。

“ でも、忙しくて、
何ができるかも、わからない。

“ それでも——
子供のために、
何かしてあげたい。

その気持ち、
私たちはよく分かります。

✓

身長が伸びるか不安

✓

体が細い／当たり負けする

✓

強豪チーム選手との体格差を縮めたい

✓

将来スポーツで結果を出してほしい

向き合って整列する2つの野球チーム

今の体格は、スタートライン。
ここから伸びる可能性は、
毎日の食卓にあります。

周りを見渡すと、怪我をしているチームメイトも少なくない。 「うちの子もいつ怪我をしてもおかしくないかも」——そう感じたことはありませんか？

高校生になる前の、いまだからこそ。 “怪我をしない体づくり”を、家庭から始めてあげたいですね。

“

A MESSAGE TO PARENTS

子供の成長期は、
期間限定。

その時間を最大限活かす鍵。
それが——栄養です。

身体が変わると
技術（プレー）が変わる。

では——
その時間を支えるのは、
親であるあなたの
優しい眼差しです。

JOIN US その答えを、当日一緒に模索しませんか？

この一振りも、
この瞬間も。

お子さんは今、
確かに育っています。

OUR PHILOSOPHY

主役は、子供。
親は、子供が変わる
“きっかけ”になれる。

“
“

— 元プロ野球選手・名監督 野村克也 —

  1. 01 考えが変われば意識が変わる。
  2. 02 意識が変われば行動が変わる。
  3. 03 行動が変われば習慣が変わる。
  4. 04 習慣が変われば人格が変わる。
  5. 05 人格が変われば運命が変わる。
  6. 06 運命が変われば人生が変わる。

この連鎖の主役は、子供自身です。

栄養も、まさにこの通りです。
子供自身の食への“考え”が変わるからこそ、毎日の“選択”が変わる。
その積み重ねが、お子さんの未来の身体をつくっていきます。

だからこそ——
変わるのは、
子供自身。

そして親は、その変化の
"きっかけ"になれる存在です。

そのきっかけづくりを
サポートするのが、

私たちのチームです。

OUR SOLUTION

私たちが、お伝えできること。

①

お弁当に何を1つ足せばいい？が分かる

「成長期に必要な栄養」を、難しい計算なしで。 いつものお弁当やごはんに"あと一品"足すコツを、プロの現場経験からお伝えします。

②

忙しい朝でも続く"3つの工夫"

働きながらでも、家事の合間でも実践できる。 完璧を目指さず"続けられる仕組み"を、忙しいご家庭の実例とともにご紹介します。

③

怪我を防ぐ"食卓の合言葉"

理学療法士の視点から、成長期の怪我予防を食事面でサポート。 身体と栄養を"両面"から見る、私たちならではの視点をお伝えします。

④

子供が"自分で選ぶ"声かけのコツ

「食べなさい」ではなく、子供自身が考えて選ぶように。 親子で一緒に学ぶからこそできる、"自律心を育てる関わり方"をお持ち帰りいただけます。

YOUR BENEFIT

子供の未来の可能性を、
最大化させる。

健康は「守られるもの」から「育てるもの」へ。

そして、それを子供自らが取りに行く未来へ。

★ 満席御礼 ★

ご好評につき

定員 20名 ▶ 30名

＼ 増枠決定！ ／


増枠分・残席で申し込む

ABOUT US

理論と現場を兼ね備えた、
専門家チーム。

講師 沓澤克樹

INSTRUCTOR

沓澤 克樹

くつざわ よしき

理学療法士 / PHIピラティス認定インストラクター

横浜市金沢区京急富岡で、整体＆ピラティススタジオ 「CORET」を運営。

痛みや不安に寄り添う伴走者として、60〜70代を中心としたシニア向けピラティスや、40〜50代女性向けのレッスン、70代をメインターゲットとした整体（コンディショニングリハビリ）を展開。地域密着で健康寿命の延伸をサポートしています。

自身も現役社会人野球選手である弟を持ち、スポーツ現場のリアルを肌で知る立場として、本講座を立ち上げました。

〜 チームを支える専門家 〜

菅 洋子氏

菅 洋子

関東学院大学 栄養学部 教授

管理栄養士。エビデンスに基づいた理論を、地域・家庭の現場へ届ける活動を続けてきた、本チームの代表。

渡邊 元美氏

渡邊 元美

横浜高校野球部 元寮母 / 管理栄養士

プロを育てたリアルな現場経験を持つ管理栄養士。日々の食卓で“伸びる選手”を支えてきた知見をお伝えします。

現役ラグビー選手兼管理栄養士

渡辺 敢太

現役ラグビー選手 / 管理栄養士

ハードな練習の中で、実際にどう食事を管理するか。 現役アスリートだからこそ語れる“リアル”をお伝えします。

OUR RECORDS

これまでの活動実績。

150+

講演実績
（5年間）

4名

専門家チーム
で構成

1名

現役アスリート
が在籍

FOR JUNIOR ATHLETES

このチームだからこそ、
スポーツキッズに届きます。

  • ✓

    横浜高校野球部 元寮母として、プロ・甲子園球児を育てた現場の食事ノウハウ

  • ✓

    現役ラグビー選手兼管理栄養士による、今まさに戦うアスリートのリアルな食事管理

  • ✓

    理学療法士の視点で、成長期の怪我予防 × 栄養を統合

  • ✓

    大学栄養学部教授が監修する、エビデンスベースの理論

中学・高校生の野球・ラグビー・サッカーをはじめ、
成長期のお子さまをお持ちのご家庭に、
私たちならではの視点でお伝えします。

〜 主な資格 〜

  • ● 理学療法士
  • ● PHI Pilates MAT Ⅰ&Ⅱコース修了
  • ● PHI Pilates propsコース修了

〜 講師・沓澤の活動歴 〜

2020

区役所や行政共同で、地域での講座など外部での講師活動を開始

2022

地域包括支援センター主催「100歳まで長活きするための栄養講座」開始

2023

整体＆ピラティススタジオ「CORET」開業

2025

横浜市消防局にて「定年引き上げを見据えたコンディショニング」をテーマに講義担当

その他、小学校・大学授業、地域シニア向け講演会、横浜市消防局でのボディケア＆講義など、年間30回以上の講演実績があります。

★ 満席御礼 ★

ご好評につき

定員 20名 ▶ 30名

＼ 増枠決定！ ／


プロを育てるチームの話を
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EVENT DETAILS

開催概要

NEXT SESSION

6月14日 (日)

20:00 — 20:30

● こんな方へ

中学生 〜 高校2年生 のお子さまをお持ちの親御さま

※ それ以外のお子さまをお持ちの親御さまも、もちろん大歓迎です。

● 開催形式
Zoom（オンライン開催）
● アーカイブ配信
あり

後日アーカイブ動画をお届けします

当日ご都合がつかない方も、お申し込みいただければ後日アーカイブ動画でご視聴いただけます。
お子さまと一緒に、ゆっくりご覧いただける時間にお楽しみください。

● 受講料
一般 1,000円
アカデミやメンバー 無料
無料で参加する方法

オンラインサロン「アカデミや」に入会すると、
この講座も無料でご参加いただけます。

「アカデミや」は、健康や身体づくり、子育てや毎日を頑張るお母さんの暮らしに役立つ学びやコンテンツを受け取れるオンラインサロンです。
今回、私の紹介制度をご利用いただくと無料入会（通常 月額1,100円）かつ、今回の講座も無料でご参加いただけます。

※ 講座後に退会していただいても問題ありません。

アカデミやってどんなところ？
● ご準備いただくもの
当日ワークを行います。
事前にお渡しするシートを印刷してご準備いただくと、作業がしやすくなります。
現役ラグビー選手兼管理栄養士

SPECIAL GUEST

当日は
現役ラグビー選手兼
管理栄養士も帯同します。

ハードな練習の中で、実際にどう食事を管理するか。 現役アスリートだからこそ語れる“リアル”を、その場で直接お届けします。

✦ 講座特典 / 先着3名限定 ✦

無料1ヶ月
個別栄養サポート付き

  • ✓ 月2回のZoom面談
  • ✓ LINEでの献立診断サポート

※ 講座参加後、先着3名さまにご案内します

★ 満席御礼 ★

ご好評につき

定員 20名 ▶ 30名

＼ 増枠決定！ ／


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Q & A

よくあるご質問

Q. 栄養の知識がまったくないのですが、ついていけますか？ ▼
はい、ご安心ください。本講座は、栄養の専門知識がない方を前提に設計しています。
難しい栄養計算ではなく、今日からご家庭の食卓に取り入れられる形でお伝えします。
Q. 仕事と家事で忙しいのですが、続けられますか？ ▼
忙しい家庭でも続けられる設計を、いちばん大切にしています。
「これならできそう」と感じていただけるシンプルさを目指してお伝えしますので、ご安心ください。
Q. 子供は参加しなくても大丈夫ですか？ ▼
保護者の方おひとりでのご参加も歓迎しております。
ただ、本講座は「子ども自身が考え、選び、行動する力」を育てることを大切にしているため、可能であれば親子でのご参加をおすすめしています。
Q. 野球以外のスポーツをしている子供でも参加できますか？ ▼
はい、競技を問わずご参加いただけます。
成長期の体づくりという観点は、すべてのスポーツに共通するテーマです。
Q. 当日参加できない場合は、どうなりますか？ ▼
ご安心ください。後日アーカイブ動画をお届けします。
お申し込みいただいた方には、講座終了後にアーカイブ動画のリンクをお送りしますので、お好きな時間にご視聴いただけます。
お子さまと一緒に、ゆっくりご覧いただける時間としてお楽しみください。
Q. 30分の講座で、具体的に何が持ち帰れますか？ ▼
ご家庭で今夜のごはんから取り入れられる具体的なヒントを、3〜4つお持ち帰りいただけることを目指しています。
事前にお渡しするシートを使ったワークで、お子さまと一緒に「我が家のごはんの工夫」を整理できる時間にします。
Q. うちの子の個別の状況を相談できますか？ ▼
講座の最後に質疑応答の時間を設けております。
お子さまの競技・年齢・お悩みに沿って、できる限りお答えさせていただきます。
また、より深く相談されたい方向けの個別サポートもご用意していますので、ご希望の方は当日ご案内します。
Q. 受講後に、高額な商品の勧誘はありますか？ ▼
ご安心ください。しつこい勧誘や売り込みは一切ございません。
講座は、まずは私たちの考え方や雰囲気を知っていただくための場と考えております。お役に立てそうだと感じていただけた場合のみ、継続的なサポートをご案内させていただきます。

FINAL CALL

“何かしてあげたい”を、
“何かできた”に変える日へ。

子供の成長期は、待ってくれません。
でも、始めるのは「今日」で間に合います。

満席御礼 ありがとうございました

＼ 定員20名 → 30名に
増枠決定！ ／

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＋ 講座後・先着3名さま限定で
無料1ヶ月の個別栄養サポート付き

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