✦ 3名限定受付 ✦
見たい時に見て、必要な時に見てもらう。
好きな時間に動画で。
必要な時はライブで、体を見てもらう。
1年かけて、じっくりと。
忙しい毎日の中で頑張っているうちに、体の痛みや、心の違和感はいつも後回しにされがちです。「疲れているだけ」「歳のせい」——そうやって、なんとなく流してしまう。
外見だけを飾っても、何か虚しい。内面だけでも、やっぱり鏡を見たときに変化に肩を落とす。
女性のケアは、筋肉や骨格という構造から、日々の気分に大きく影響を与える女性ホルモンの揺らぎなど、内から、外から、多面的なケアが必要です。
心が満たされる、を科学的に掘り下げたボディワークで、
鍛えるのではなく、体を通して自分に気づきながら、
自分の可能性を伸ばす。
体を自由にするプログラムです。
小原 恵美 — Mertasari Bodyworks
10代の頃、両親の離婚によって、約10年間の家庭内不和の中で、頭痛、生理痛、倦怠感、朝起きられないといった不定愁訴を常に抱えていました。19歳の時、そこから救ってくれたのがヨガでした。
20代での過労による自律神経失調。そして、交通事故による車椅子生活——。
日々の体調や、マインドというのは、体の調子から作られていく。そのことを、私自身の体で経験してきました。
鍛えるのではなく、
脳と体からの、心身の動きを引き出す
コンディショニングを届けたい。
ヨガと出会い、心身の健康を取り戻し、セラピストとして多くの方と関わる中で気づいたのは、「ヨガをする余裕すらない」人たちの存在でした。長年の経験を通じて、単なる表面的なケアにとどまらず、体の奥底にある神経系に働きかける独自のメソッドを確立してきました。
ヨガ指導歴20年、ボディワーク歴12年を経て、私がたどり着いた届け方——それが、MEtreatです。「動く体」と「やすむ体」の両面から、体と神経を同時に整えるアプローチを探究しています。
70歳、現役美容師の母を支えたい。その想いから始めたこの仕事でしたが、今は働く大人女性が、歳を重ねるごとに輝きながら長く働けることをサポートしています。
MEtreatは、私がジェネレーターとして、参加者のみなさんとともに学び、気づきをシェアしながら、より豊かな自己を育んでいく特別な場所です。
少人数制。丁寧にお身体を見ながら進めていくから、
痛みが取れる、体がぐんぐん変わる。
まずは、全体像から。
Library
録画配信(REC)クラスを中心に、何度でも。肩・腰・小顔・季節ケアなど、暮らしのすきまに溶け込むコンテンツです。
Live
毎週・月2回のペースで開かれるLIVEクラス。画面越しに体を見てもらえる、安心のタイミングです。
1 Year
体は、1ヶ月では変わりません。季節をひとまわりする時間の中で、育てていくプログラムです。
詳細 ①
決まった時間に、画面越しで体を見てもらえるクラス。
毎週日曜 7:00〜7:45
横隔膜へのリリースワークと脳神経アプローチ(前庭神経系・迷走神経)を組み合わせ、危険モードを安心安全モードに切り替えていきます。
毎週日曜 8:00〜9:00
整形・マッサージいらず。手指の疲労リリース→前肩・肩甲帯の解放→頸部アライメントの回復→顔面・迷走神経アプローチという順序で。
毎週月曜 21:30〜21:45
15分で、神経系を夜に切り替える。眼輪筋・後頸部・肩甲帯・腹部の筋緊張を、順番にほぐしていきます。
木曜・火曜の朝6:00〜6:30。画面オフでも参加OK、1日の始まりに。
毎月第一・第三木曜 6:00〜6:30
自律神経を整える。気圧や筋緊張でロックされた横隔膜を解除し、がんばりすぎてしまう方の土台づくりに。
毎月第二・第四木曜 6:00〜6:30
夜のサバイバルモードを、朝にほどく。腕・首・顔をつなぐ筋膜ラインから、寝ている間に固まった緊張をほどいていきます。
毎月第一・第三火曜 6:00〜6:30
暑さに揺れても、戻れる神経をつくる。横隔膜・迷走神経へのアプローチを軸に、自律神経を意図的にリセットします。
毎月第二・第四火曜 6:00〜6:30
舌をゆるめ、顔と内臓をつなぎ直す。口内にアプローチするため手袋をご用意ください
体のコンディションを整え、動きを引き出していくクラス群。
LIVEクラス
コリや老廃物の蓄積で動きづらい部分を、コンディショニングすることからはじめるセラピューティックなヨガ。
LIVEクラス
45〜55歳頃に起こる女性更年期に向けて。骨盤底筋、体幹+お腹周りを中心に、美ボディを育てます。
LIVEクラス
手本は赤ちゃん。ゆるめて、動かし、気づいていく。本来備わっている動きを引き出すクラスです。
LIVEクラス
ストレスやプレッシャーに対処し続けるスキルを、講義とヨガの両面から。こわばりをほぐし、体幹を鍛えます。
LIVEクラス
穏やかな呼吸法(プラーナヤーマ)で、リラックス、ストレス解消、心身のバランス、集中力アップを。
月の周期に合わせた、特別なクラス。
満月の特別クラス
月の引力が強いタイミングで行う呼吸法と瞑想。思考の整理がつかない、気力が出ない方へ。
新月の特別クラス
毎月自分と向き合い、ありたい自分であるための帆を立てるクラス。紙とペンをご用意ください。
好きな時間に、好きなだけ。定期的に配信される15分クラスで、日常生活にケアを溶け込ませます。
15minクラス
全身の疲れを小出しにして、ちょこっと整える。ゆるめる→目覚める→鍛える、の順で。肩こり・前肩・猫背、腰痛・反り腰の方、手仕事の方やセラピストの方の日々のケアとして。
15minクラス
頭蓋骨周りの緊張を取り去ることから、顔たるみをケア。ボールなどの道具を用いて顔の筋肉をほぐし、血流促進マッサージを。大人気の小顔ワークショップの実践編です。
15minクラス
アーユルヴェーダや陰陽五行の考えをベースに、季節とともに移ろう体をやさしく整えるクラス。四季の変化や季節の移行期のゆらぎに合わせて、無理なく整いやすい体づくりを行います。
詳細 ②
まず体と向き合い、日常に取り入れていく方に
より深く、丁寧に関わりたい方に
個別サポートも含め、本格的に取り組む方に
MEtreatを1年実践された方の声から、見えてきたことがあります。
自分の調子に合わせて、セルフケアができるようになりました。腰痛をきっかけに始めましたが、全くありません。年齢を重ねても、自分の可能性が感じられるのが楽しいです。
自分の体の癖はもちろん、マインドの癖にも、さらっと気がつけるようになりました。気がつけば肩の力み癖がなくなっています。
苦手だと思っていたことが、するりとできるようになって、驚きました。
参加者のみなさんがどんどん美しくなるというか、おおらかな空気感や輝きが増しています。
「生理不順、肩こり、漠然とした不調。いつもイライラしていました」
長年の生理不順や慢性的な肩こり、「不定愁訴」と呼ばれる漠然とした不調に悩まされていたK様。整体やアロママッサージなど様々なケアを試すも、一時的な緩和にとどまっていました。セッションを受けてすぐに感じたのは、これまでにない深いリラックス。「まずは筋肉」というシンプルな一言が、自身の体への向き合い方を大きく変えるきっかけになったといいます。セルフメンテナンスの機会が増え、体の仕組みを知ることで漠然とした不安が安心感に変わり、周囲からは「雰囲気が柔らかくなったね」と言われるまでに。
「何となく不調が積み重なり、自分の扱い方がわからなかった」
更年期による揺らぎや老いへの戸惑いの中でMEtreatをスタートされたS.M様。ヨガや整体など多様なケアを経験してきたものの、本質的な変化にはつながらなかったといいます。続ける中で生まれたのは、「沈んでも、必ず浮上できる」という大きな気づき。周囲からは「胸が開いて姿勢が良くなった」と言われ、ご自身でも股関節の調整など細部の変化を実感。「自分の心に沿った選択をし、役割を全うしながら活き活きと生きたい」というビジョンを持って、今も継続されています。
続け方は、自由です。ライブラリで見るか、LIVEで見てもらうか。その日の体と相談しながら選んでください。
忙しい時期は、
ライブラリで静かに見守る。
余裕がある時期は、
LIVEで少し深く潜る。
必要なときに、
いつでも戻ってくる。
最初の2ヶ月は、月払いのサブスクリプションでご参加いただきます。60日以内であれば、いつでも退会が可能です。まずはご自身の生活に合うかどうかを確かめてください。
3ヶ月目以降は、残り期間をまとめての一括払い、または引き続き1ヶ月ごとのお支払いのどちらかをお選びいただけます。
料金プラン
| Basic | おすすめ！Premium | Premium+ | |
|---|---|---|---|
| 月額 | ¥18,000 | ¥30,000 | ¥50,000 |
| ライブレッスン | 60分月2回まで | 60分月4回まで(目安週1回) | 60分月12回まで(週3回) 個別レッスン30分 |
| ショートレッスン録画 | 週1回(月4回) | 週1回(月4回) | 週1回(月4回) |
| フルレッスン録画 | ー | 週1回・1ヶ月公開 | 全レッスン・1ヶ月公開 |
| 満月／新月クラス | 回数の中で可能 | どちらか1回 | あり |
| 月1回 勉強会 | 録画1ヶ月公開 | 録画1ヶ月公開 | 期間中ずっと公開 |
| 季節の体のケア録画(15分) | 月1回 | 月1回 | 月1回 |
| チャットサポート | あり | あり | あり |
| 入会特典 | あり | あり | あり |
Message
自分らしく生き生きと、長く仕事を続けてほしい。
そして、私自身も仕事も人生も私らしく幸せに続けたい、そう願う一人です。
体と心の自由を手に入れると、
時間の使い方が変わります。
自然と心身が調和するウェルネスケアで、
心からJOYが溢れる、生涯を支えるボディケアを一緒に始めませんか。
Mertasari Bodyworks 小原 恵美