おやすみ前の脱力ヨガ
クッションや枕に身体をあずけて、
力を抜く練習をする30分です。
「力を抜こう」と頑張っても、抜けないんです。 クッションや枕に身体をあずけて、支えてもらうことで、ゆるんでいきます。
猪口 由季
Physical Therapist / RYT200
私自身、ヨガをしていても「ちゃんとできているかな」「周りよりできているかな」と、 どこかで頑張ってしまうタイプでした。
そんな私がリストラティブヨガに出会って感じたのは、 頑張らなくても、こんなに満たされる時間があるんだということ。
みなさんとぜひ、穏やかな夜を過ごせたらと思っています。
福岡・太宰府でウェルネスサロン「suuha（すうは）」を主宰。 整体とヨガの両面から、女性の身体の変化に寄り添っています。
子どもが眠って、洗い物が終わって、やっと静かになる。 その30分を、スマホでもなく家事でもなく、自分の身体に使ってみませんか。
ここまで、たくさん頑張ってきたから。
これからは、力を抜く時間も大切に。
呼吸が入りやすくなり、身体の奥があたたまり、眠る直前のような、ふわっとした感覚へ。
ただ30分、寝転がる時間ではありません。
自分の声を聞くための時間です。
毎週、ゆるめる場所が変わります。新月から満月へ光が満ちていくのと同じで、 4週間かけて、少しずつ深いところまで。
9月8日（火）
9月15日（火）
9月22日（火）
9月29日（火）
あとは毎週火曜の22時に、ふとんの上で画面をひらくだけです。
SEPTEMBER
毎週火曜 22:00 – 22:30
| 日程 | 9月8日（火）スタート／以降 毎週火曜日 |
|---|---|
| 時間 | 夜22:00 – 22:30（30分） |
| 場所 | オンライン（Zoom） カメラオフでご参加いただけます |
| 参加費 | アカデミや会員 無料／一般の方 1,000円（月4回） |
| ご用意 |
ベッドでもマットでも、床に横になれるスペース クッション、枕、ブランケット、バスタオルなど、ご自宅で用意できる分だけでOK ボルスター、ヨガブロックなどお持ちの方はご用意ください |
| お申込み | 下記からお選びください。当日の入室URLはLINEでお送りします |
| 服装 | パジャマのままで大丈夫です。すっぴん・カメラオフでご参加いただけます |
ボタンを押すと、LINEの申込ページが開きます。
はじめての方から、よくいただく質問です。
寝落ちするように一日を終えるのではなく。
火曜の22時、ふとんの上でお待ちしています。
ご質問だけのご連絡でも大丈夫です。