基本的に、４ステップのステップ３の補助を
するのがおすすめです！

🏠家⇩⇩
間違えたとこを付箋に書いて
トイレ、洗面台に貼って使うだびに見る

🏫学校/職場⇩⇩

1. 一問一答カードを紙で作って持参

• 小さなカード（百均などで買える単語帳）に問題と答えを書く。
• 一枚ずつめくれるのでスマホをいじってる印象もなく、サッと確認できます。
• 動画の要点をまとめたものを自作するとさらに効果的。

2. 手帳サイズの“要点ノート”を作る

• 小さなメモ帳に覚えるべきポイントを簡潔にまとめる。（まとめから抜粋）
• 暇な時間にパラパラと読むだけでも復習になる
• 人目が気になる時は「自分の予定確認してるだけ」にも見えます。

3. 口頭でアウトプット（脳内クイズ）

• 頭の中で「これは何だったっけ？」「この手順はどうだっけ？」とクイズ形式で思い出す。
• 手が空いているけどスマホは見られないような場面におすすめ。
• 小声でつぶやくのもOK（周囲に迷惑がかからない範囲で）。